我常常一个人旅行，坐飞机的时候，时常被要求跟别人换座位，因为有夫妻或情侣、朋友想要坐在一起。通常我都是保留靠窗的座位，如果跟别人换座位的话，有时可能就要坐靠走道的位子。有一次从南极回来，飞了三十个小时，已经很累了，我希望能够靠着窗好好休息一下。可是面对别人换座的要求时，我还是答应了。我这么做，别人也许会觉得是因为我很善良。其实不是，我答应换座的主要原因是，我觉得当你全缺什么的时候，你就要给出去什么，你给别人祝福，那个祝福终究会回到你自己身上。我现在是单身，形单影只，看到别的夫妻想要做在一起，我就让他们达成心愿，而这个祝福别人成双成对的能量，我相信也会回到我自己身上。因此，我做这件事情的时候是心甘情愿的。我之前经常谈到一些受害者模式，有这种心理模式的人，没有办法直起腰杆来为自己发声，维护自己的权益，他们总觉得别入伤害了他们。其实并没有人伤害他们，是他们自己让自己变成了受害者。通常受害者没有办法吞下自己的委屈，所以他必须找一个人去责怪、发泄，于是他们又把自己变成了迫害者。不管是受害者，还是迫害者，都不是好的角色，扮演起来都很痛苦。我觉得大家在生活当中，可以去看一看，哪些事情你在做的时候并不是心甘情愿的，但是你又没有办法拒绝，你因此陷入两难的状况，觉得很难受，想找一个人来出气、来投诉、来发泄。我希望在我们的生命当中，如果遇到类似情形，我们能够找到另外一种方式来纾解自己的心情。比如换座位，要是你不想换，你就心安理得地坐在那里，不要觉得愧疚。如果你觉得愧疚，你就好好地跟自己的愧疚待在一起，不用做自己不想做的事情；要是你换了，那就祝福对方，同时想象你给对方的祝福和你做出的让步，会变成一个更大的福气回到你自己身上。我们可以用各种不同的思维方式来改变自己的看法和行为。这样我们做事情的时候就不会觉得碍手碍脚，觉得受到了捆绑，不是心甘情愿地去做事情，做了以后又不高兴。如果我们觉得自己真的不想去做这件事情，那么我们就好好地跟自己内在可能会升起的自责和羞愧待在一起，不要勉强自己去做。所以，如果要做，你就心甘情愿地去做，找一个改变思维模式的方式，让自己能够自圆其说、心安理得地去做那件事情，把自己内在的委屈消化掉。我觉得这对我们的生活质量来说，也是非常重要的，同时也能够成为我们人际关系的润滑剂，让我们的人际关系变得更好。我看过一篇文章，说哈佛大学曾花了大概七十年时间跟踪调差了一批人，看这些人平常生活中的喜悦程度与他们在职业生涯成功与否以及赚取了多少金钱是否有关。研究发现，人际关系比较好的人，他的生活质量比较高，他快乐的程度也比较高，同时他挣的钱也比较多，事业也比较成功。最重要的一点就是，他的健康状况也比较好。所以，我们怎样把人际关系处好是非常重要的。我最近觉得，真正的修行其实不是一定要去做那些宗教或是仪式上的修持。虽然那些修持很有帮助，可以给我们的心灵带来一些慰藉，提升我们的能量，安抚我们躁动不安、不甘的心，但是我觉得真正的修行还是要落实在生活当中。当我们跟任何人产生冲突、处的不愉快的时候，我们能不能从中看到自己的情绪模式和习惯？即使对方确实有错，我们一定也有可以改进的地方。像那些受害者，他们看到的都不是自己的问题，只看到了对方的错误，他们没有能力把眼光收回来看自己。所以，我希望有心要获得个人成长的朋友们，能够至少有这个能力，在与人发生冲突之后，把目光收回来，看看自己：到底我有什么样的信念、习惯在作祟，到底我有什么样的情绪模式在发作，而因为我无法和这种情绪共处，就使我产生了这样的行为，造成了这样的结果。如果我们能够有这样的反思过程，我们的人际关系就一定会越来越好。