印度萨古鲁老师曾说，我们在个人成长的道路上，要对自己的痛苦有所觉知。我认为所谓“对自己的痛苦有所觉知”就是你能知道这个痛苦是来自自身，而不是由其他人造成的。也许我们都会觉得是由于这个人、这个环境、这件事让我们遭受痛苦。可是，我觉得最好的方式还是去看见——这些痛苦是我们内在本身的一些信念系统或是一些错误的模式运作造成的。在个人成长上，萨古鲁老师说，他希望我们最终能够做到的是——无论外在的情况怎么样，我们内在的喜悦、和平都不会被夺走。为什么很多人都想要去天堂，因为他们认为天堂不会让他们受苦。可是事实上，他们还是会受苦，因为他们还是被锁链（对天堂的依赖和执着）绑着，只能在某种条件下才能快乐。即便去了天堂，他们还是会不快乐。无论在什么情况下，我们都有能力快乐。很多人会问：“这怎么可能呢，在天堂里我可以是快乐的，但如果在地狱里，我怎么可能快乐呢？”20世纪有一个很伟大的意义治疗大师，叫弗兰克。他在纳粹集中营里度过了一段非常恐怖的时间，但是他非但没有怨恨，反而对人类的心灵力量有了很大的体悟。他认为纳粹集中营里，他们可以夺走他的食物、他的衣服，可以夺走他的睡眠、他的尊严，但是，他们永远没有办法夺走他的内在，他可以永远维持一个喜悦的状态。这真的是非常伟大的一个体悟，他整个人几乎就是因为这样而从集中营的残酷生活中解脱。离开集中营后，他致力于帮助人们了解自己存在的意义。他一直活到八十多岁了离世，可见集中营生活对他身体的摧残并没有真正影响他的健康。我知道做到这点非常困难，但是，我们可以从第一步开始做起，就是先要知道在我们的生面当中，究竟是什么东西锁住了我们。事实上，锁住我们、让我们无法自由解脱的东西，永远不是外在的情境，而是内在的模式。比如，你觉得没钱这件事让你很痛苦，我就鼓励你在没有钱的情况下，尽量让自己过得快乐。你去改变自己的心态也好，在生活中寻找小确幸也好，你的确可以把自己的心灵调整到让自己在没有钱的状况下也能够快乐的境界。亲爱的，如果你能够做到的话，你的内在力量就增强了，你想要的金钱也可能会随之而来。如果你是因为贫穷而痛苦，要让你在贫穷的状况下走出来，变得很快乐，我知道是不容易的。这当中需很多疗愈方法的协助，你才能够最终去创造自己的生命奇迹。但这样做最大的好处就是，确保你在什么情境之下都能够快乐。因为如果没有钱时不快乐，那么有了钱以后，你的不快乐可能还是会持续，因为这个“不快乐”已经成为你的情绪习惯了。有了钱之后，你一定会有新的烦恼，能找到新的借口来让自己不快乐。如果你是因为没有一个亲密伴侣而感到痛苦孤单，那你就要试着在这种情况下，让自己活得更精彩，即便独自一人，也活的开开心心的。这个时候，适当你的亲密伴侣可能就会出现。或者说，亲密伴侣出现之后，你们两个人才能过得快乐。越是依赖亲密关系给自己安全感和意义感的人，拥有亲密关系之后，反而越容易失望，亲密关系越容易出现问题、还有一点就是，永远不要相信记忆告诉我们的，因为我们的记忆非常不靠谱，常常会被扭曲。我们的记忆总是会告诉我们，以前的日子有多美好。比如，我就很怀念小时候过春节。那时候家里没有钱，平日买不起好吃的东西，买不了好看的衣服，只有在过春节的时候，我才能有新鞋和新衣。刚买来的时候还不能穿，要等到大年初一早上才能穿。所以，大年初一的清晨，我总是带着特别兴奋的心情起床，内心开心不已。可是，这个“开心”其实是有一个“穷困”作为背景的。我们常常会有一种错觉，认为小时候好像比较开心。其实不是的，只是我们脑子里记得过去比较美好，而觉得现在比较痛苦。所以不要被记忆所骗，要知道，未来我们是可以创造更美好的情境的，尤其是当下，如果我们能够在这当下回归自己的内心，跟自己好好地待在一起，不受外界干扰，那么此刻就是我们生命中最好的时刻。所以，真正的解脱、自由、快乐，就是不让任何人、事、物把这些东西从你的内在夺走。即使不是每个人都能够百分之百地做到，但至少在大部分情境下，我们要试着做到不被外界所动。无论外界发生了什么事，我们都能够沉着应对，维持自己内在的喜悦，这是我们可以努力的目标。