“学习跟自己的负面情绪同在，不去逃避、不去转移、不去否认，老老实实地待在当下，因为在那个负面情绪当中，隐藏着一个非常棒的礼物，那就是我们真是的自己。只要我们勇敢穿越，就能够受到‘真实的自己’的那种平静和喜悦。”我是在十多年前克里斯多福•孟老师的课堂上，听到上述这些话的。最近我又跑去看克里斯多福老师，顺便在他的课堂里坐了一会儿，他还是在讲这些。虽然是同样的话，可是在我听来已经完全是不一样的感觉了。因为在十多年前，我的状况是被逼到了悬崖边上，被逼到了墙角，无处可逃；而这次听他讲课，我真正理解了什么叫做“穿越负面情绪”。当你到了隧道另一端的时候，你才发现有一个很美的礼物等在那里，那就是真实的自己。那个时候的自由和力量释放的感觉，和眼下处于隧道这端的自己的感觉是截然不同的。所以，在疗愈阶段的课程当中，我想跟大家分享我这么多年来在各种关系上所做的疗愈，相信可以给大家一些借鉴，让大家知道这是一个必经的过程，以及这个过程大概是什么样子的。当你经历这些过程之后，你就有能力跟自己的负面情绪相处了。疗愈阶段，我们会谈到以下几部分的内容。第一部分是我们跟金钱的关系。我自己跟金钱的关系一开始也不是特别顺畅，但是我那时会参与一些关于金钱信念的课程，也不断地检视自己在金钱方面的信念。当我慢慢地从不够顺畅的金钱关系中走出来的时候，我发现只要我不为钱烦恼，它就不回来烦扰我，这是一条铁律。第二部分就是我们和父母的关系。我们和父母的关系是非常重要的，我们所有的能量，包括男性的能量、女性的能量，都是来自父亲和母亲。所以，如果和父母的关系有障碍的话，我们在生命历程中一定会把这个问题暴露出来，也许是在亲密关系上，也许是在金钱关系上，也许是在身心健康上，也许是在亲子关系上。总之，我们和父母的关系一定要去修复。我和父母的关系的修复过程其实非常漫长，我有很多方面的宝贵经验可以和大家分享。第三部分是亲子关系。我有两个孩子，他们是我很好的老师。刚开始的时候，我们之间的关系不太顺畅，我会不自觉地把父母对待我的方式运用在他们身上，同时也会把自己的恐惧投射在他们身上，处处限制他们。当孩子表现不好的时候，我也会感到恐惧，觉得自己不是一个好妈妈。所以，这一路走过来也并不容易。但是最终，我放弃了对孩子的控制和恐惧，跟他们成了好朋友。第四部分，是重头戏，也是我最弱的一环——亲密关系。历年来，我的前任们在我的生命中扮演着重要的角色，让我能够走过唤醒、疗愈、创造之路。现在我孑然一身，仍然觉得我从亲密关系中学到了很多宝贵的经验，这些是我在别的关系层面没有办法学到的。对于每个人来说，这重要的四个关系——与金钱的关系、与父母的关系、亲子关系、亲密关系，每个关系在自己生命中所占的比重都是不一样的。接下来我会跟大家分我我自己一路走来的自我疗愈过程，分别从金钱、父母、亲子和亲密关系这四个方面来进行讲述，希望你也能自我反思，看看在这个几个方面，你的成就感有多少，你觉得自己的表现如何，你与各方面关系的紧张程度怎么样。接下来，我们就要开始疗愈之旅了。第一辑：疗愈与金钱的关系：想尽情地去挥洒我们的生命也需要雄厚的资本，除了时间、经历之外，金钱也是需要考虑的必要元素。如果看到我们自己内在有不配得的感觉，或是厌恶金钱的感觉——任何想到金钱就会产生的负面思想以及感受，我们都要去穿越它。第一章1-1：如何疗愈与金钱的关系？在有能力疗愈自己之前，我们一定要将心打开，愿意去接受疗愈。这就是为什么我前面用了不止三分之一的篇幅跟大家谈怎么唤醒自己。唤醒的主要目的并不是要告诉你，你现在的生命状况都是你自己造成的，所以你应该要怎样，而是希望你看到，既然我们有能力把我们的生命情境变成现在这个样子，那我们也有能力把它变成另外一种样子，一切取决于我们到底有多少意愿去改变它。我们主要从四个方面促成改变：第一个是身体，第二个是心智，第三个是情绪，第四个是能量。在这本书中，我用了很多篇幅分享我自己的心路历程，帮助你建立一些正知正见。面对情绪唯一的方法，就是与它同在，看清它的真相，看清楚那个时时刻刻抓着你不放的、那种梦魇般的情绪究竟是什么，并且愿意与它共处。在身体的层面，我建议你一定要把自己的身体保护好。可能你现在才二三十岁，但现在年轻人的健康状况普遍变得越来越差了。对手机等电子产品的依赖让人们缺乏运动，眼睛也耗损的厉害，玩手机的各种不健康姿势也让我们而脊柱产生很多问题，而脊柱对我们的身体健康意义重大，所以你一定要注意自己的健康，因为身心是相连的。你身体好的话，心情也会比较好，反过来也是同样的道理。所以，你要想有能力、有空间去面对、接纳自己的负面情绪，你的身体一定要好。平常要多去锻炼，让自己的筋骨能够舒展、经络能够疏通，多做一些锻炼心肺的运动，比如瑜伽就是相当不错的选择。如果你能够把自己的心思、心神都带回到自己的内在以及集中在当下的呼吸上，那么你的能量就会逐渐累积。另外，静坐、站桩等一些静功，也是比较能够累积能量的。当然，食物也能够让人累积能量。多吃健康食品，多喝水，也是维持能量以及身体的必要条件。关于疗愈阶段的第一个主题——与金钱的关系，我希望你能够找一个人来帮助你做一个练习，你告诉他：“你什么都不用做，只要站在我的对面，感受我的能量就行了。”然后你就跟他面对面地站着——你把他当做你的金钱，用看金钱的眼光看着面前的这个人。看他会展现出什么样的动作、表情、姿态，或者感受他的能量会变成什么样子。这个练习以前我在课堂上做过，印象非常深刻。当时我看着我的“金钱”，觉得我很爱它，它也很爱我，当我需要它的时候，它都回来到我身边。当我用充满爱和正能量的眼光看着金钱的时候，扮演金钱的那个同学真的就不自觉地、情不自禁地被我吸引过来，给我一个拥抱。而我们同组的人，有些人的“金钱”基本上是躲着他甚至被吓跑了。你很难想象是什么样的能量让金钱被吓跑，可能是金钱的憎恶吧。还有一种人的“金钱”绵软无力，软软地瘫在地上，因为他没有获得一点关注。后来那位同学说，他的确从来不关注金钱，从不把金钱当回事。我希望你能够好好静下心来，去感受一下你对金钱到底是什么感觉，金钱在你心中到底是好还是不好。它是一种能量吗？你跟它的关系是正向的还是逆向的呢？我希望你们在静坐中去做这种观想和反思，并且最好能够把这些观想和反思写下来。