哲学是心理学的前身，所以一个人要想学习好心理学，就需要对哲学有必要的学习和了解。而学习哲学的目的，是教会我们对待一些人和事的时候，以辩证的态度去对待。
关注“如何提升自信”的网友中，每个人都渴望使自己“变”得自信。但是如何来改变，用什么策略改变？这将决定着一个人能不能改变的关键。
大家每天都在上网，也会在网上看到很多关于改变行为、改变心态的方法，有一个观点叫做“真正聪明的人，一生都在做减法”。比如认为要改变自己就要把自己的一些缺点改掉，然后就可以自信。这个逻辑似乎很合理，看起来成立。
但是，当我带着这个观点和逻辑去帮助别人，通过沟通去发现求助者的缺点和不足，告诉内心不自信的求助者去改变的时候，却发现了新的问题。我们每个人就像是一个能量场，这个能量场里面有正能量和负能量，正能量会使我们在工作和生活的过程中感受到快乐、幸福，而负能量大多是我们的缺点和不足，也可能是我们养成的坏习惯。
如果按照上面的说法，我们改变自己就是把自身的缺点和不足都改掉，那会出现一个什么问题？
你坚持不了多久就会放弃！不知道正在看文章的你有没有同感？
我也听到过非常多的人向我倾诉，虽然一次又一次下定决心改变自己的问题，希望使自己变地更优秀，但是一次又一次坚持不下去。一个心理健康的人，他身体里的能量场一定是需要达到正负平衡。但是大多数人认为只要去掉身上的负能量就可以自信，可是你拿什么去去掉这些负能量？这是我们能否坚持下去的根本问题。
如果一个人身上的正能量很少，负能量却很多，你去掉自己的负能量，比如改掉一些缺点，这并不等于你的正能量就增加，而是你的整个能量在减少。而且当你减少负能量的时候，必定要消耗你的正能量！比如一个人觉得自己有拖延的坏毛病，希望通过改变自己拖延的习惯来使自己自信。你首先要认为自己能够改变（吸收正能量），这会成为你马上行动的驱动力，然后你开始去做该做的事情，比如阅读、做家务、工作等。在行动的同时又会舍弃自己的“舒适区”（减去负能量），因为在拖延的过程中你可以很放松（比如看短视频、吃零食、看电视、玩游戏等，可以让自己很舒服），但让自己马上去行动，就一定需要有一种动力的支持，这就是我们所说的正能量。否则，如果意志稍微不坚定，或者受到情绪的影响，就会很快终止自己的行为，回到舒适区。
一位哲学家带着学生去漫游世界十年间，拜访了很多有学问的人，个个都已满腹经纶。
在一天师徒四人在郊外的一片草地上坐了下来，说：“十年游历，你们个个都已是饱学之士，今天我们就上最后一课吧!”
哲学家问：“现在我们所坐的旷野里长满了杂草。现在我想知道的是你们如何通过自己的智慧除掉这些杂草。”
弟子们非常惊愕，他们都没有想到，一直在探讨人生奥妙的哲学家，最后一课问的竟是这么简单的一个问题。
第一个弟子首先开口，说：“老师，要除掉这些杂草，需要把这所有的草连根拔起。”
第二个弟子接着说：“要除掉这些杂草，我觉得最好的办法是到冬天的时候用火烧掉。哲学家微笑了一下，示意下一位。
第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。”
等弟子们都讲完了，哲学家站了起来，说：“课就上到这里了，我们把这片地分为四块，你们都按照自己的方法除这片地里杂草。一年后，再来相聚。”
一年间四个徒弟都按照自己的方法在进行除草。一年后，他们重样的回来这里。不过这三个徒弟的那片地里，同样都又长满了杂草。而师傅的那块地里却变成了一片长满谷子的庄稼地。
一说到除草，每个人首先想到的方法就是做减法，把草拔干净。但是，用火烧干净以后，春天一来草照样发芽生长；连根拔起以后，其他地里的草籽还会被风吹到这片地里，然后生根发芽；即便用水泥把地面硬化，但只要有草的种子和雨水，草照样会长出来。
要想除掉旷野里的杂草，方法只有一种，那就是在上面种上庄稼，而这里所谓的庄稼，就是我所讲到的加法，及补充体内的正能量。也可以理解为激发我们体内的潜能，当你的潜能得到激发，使自己体内的正能量不断增加，你会逐渐发现自己更有价值、更有力量。只要当你的正能量多于负能量，你再去改变自己的缺点和不足，就会有更足够的动力和毅力。
而这里所谓的正能量，就是做好生活当中的每一件小事，哪怕小到只是遵守时间起床，小到每天按时吃饭。只要是自己给自己设定的目标，而且去完成了，说明自己可以按照自己的思想和意识来行为，这个思想和意识就会在你的潜意识里生根发芽，你就有了积极信念的种子，日积月累以后，你的言谈举止当中就散发出一种力量，这就是自信的力量。
根据人本主义心理学的理论，每个人都有激发自我潜能的力量，只是大多数人没有意识到自己有这种能力。所以在以往开展的“21天改变自己”课程当中，我从不去讲什么大道理，或讲改变自己的方法，而是通过深入的沟通、交流，发现每个人的优势和潜能，在每个人的心里播下一颗信念的种子，每隔一两天通过沟通交流进行指引、鼓励、肯定，去给这颗种子浇水施肥。种子扎根的过程，就是一个人毅力增加的过程，就是认知和观念改变的过程，毅力越坚定，根就扎地越深。反之，这个逻辑也成立，你受到的负面评价和影响越多，你对自己就越怀疑，就越不自信。
所以，人的改变要遵循“认知（正负）平衡理论”，多给自己做加法，先培养一个又一个良好的习惯，当好习惯足够多，你的正能量就足够强，心理上就越健康。
