许久未开车出行了，近日需要托运些物品，今早出门选择开车。下楼时，刚好落雨。撑着伞，提着几件重物走向车子。没走多远，便双手酸疼。雨伞时不时歪向一边，雨水又打湿了衣服和手中物品。我把头靠近肩膀夹紧雨伞的杆尽量固定住它。

生活中，这样的“小狼狈”还是不少的。

我们往往会因为拿的东西多、东西重，或拿着很麻烦，而心生情绪。昨天，在小区遇到一位年轻小伙，不耐烦地跟家人打电话：“那么多东西，你叫我怎么拿？”那一刻，面前那几个快递包裹就是他的烦恼来源。因为那几件物品会让他感到麻烦，搬运起来会让他肌肉酸疼。

痛，是身体的一部分。我们只接受舒服，而不愿接受痛。

如果心里的情绪和身体的痛之间能保持一定距离，你便会少一些痛苦。

听过一个有意思的公式：痛+抗拒=痛苦。

比如，你现在用力掐一下自己胳膊。你只是尝试着去看到这种痛，但不去抗拒它，不去评判它，不在这个痛的基础之上做任何情绪上的添油加醋，就像是在孤立它，让它成为孤岛。你若能和痛之间保持这样的距离。痛也只是痛，它无法给你的情绪上添加什么烦或者苦。

你能如此对待这样的原因带来的痛，你也可以用同样的方式对待其他原因带来的痛。你说这是有准备的，有预防的，所以也就不会有什么情绪。“若痛突然袭来呢？”是的，生活中大部分的痛都是突然袭来的。而情绪也往往突然袭来，不给你太多筹备时间。既然这是痛的规律，既然这是我们情绪出现的原因，我们就更要适应它的突然，更应该多给自己的情绪一些练习和预习。

我们不需要像哲学家那样时常预习死亡。但预习痛，我们是可以做的。预习痛不是为了消灭它，没有人能让生命只剩下舒畅。预习它，是为了让因它而来的情绪得以控制，不至于瞬间脱缰；预习它，是为了让我们的情绪是自由的；即便是发脾气，也是因为这一刻我同意我的脾气出现，而不是让脾气莫名左右着我的言行。

身体上的痛，情感上的痛，事业上的痛等等，都是这些事物本身客观具有的，也都是自然存在的。自然存在的东西，肯定是顺应着宇宙规律的。我应该顺应自然，不能要求任何一个人或一件事只给我快乐，不给我痛。也不能这样要求自己的身体。

虽然，这些痛会带来各种各样的情绪。但，情绪和我之间，我要做主人。